Hypnoterapi er en seriøs behandlingsform ved fysiske lidelser og psykiske problemstillinger. Hypnose kan bruges ved alle former for ønskede forandringsprocesser – lige fra at bearbejde angst, vrede, skyld, lindre smerter og til at holde op med at ryge eller tabe sig.
En del mennesker er lidt nervøse for at miste kontrollen i hypnose. Jeg kan berolige dig med, at du kommer ikke til at miste din kontrol. Alt, hvad vi ændrer, er på forhånd aftalt inden hypnosen. Din underbevidsthed passer hele tiden på dig, mens din bevidsthed holder et frikvarter.
Herunder er en mere uddybende forklaring af hypnoterapi.
Hypnoterapi bruger dele af hypnose og dele af psykoterapi. Ved hjælp af teknikker inden for hypnose kan jeg hjælpe dig med at komme ind i en afslappet tilstand, hvor du får en mere fokuseret opmærksomhed. Det har den fordel, at du lukker alt andet end selve terapien ude, og derved vil du være i en tilstand, hvor du er mere modtagelig for min terapi.
I den fokuserede tilstand, som du er i, når du modtager hypnoterapi, vil også give den fordel, at du lettere glider ind i et konstruktivt samarbejde med mig, når jeg med mine terapeutiske teknikker kommer med forslag til, hvordan du kan fx tankemønstre, adfærd eller følelser.
Det er sådan med hypnoterapi, at terapien giver de bedste resultater, når du er deltager aktivt og med et åbent sind i processen
Og da vi som mennesker lever i en tid, hvor vi relativt nemt lader os distrahere af selv meget små påvirkninger, så er hypnoterapi en hensigtsmæssig behandlingsform, der hjælper dig med at lukke ned for mulige distraktioner, således at du kan bevare et målrettet fokus igennem hele sessionen.
Hypnoterapi som behandling i forskellige former
Hypnoterapi kan bruges på forskellige måder alt efter den enkelte persons behov og nogle almindelige teknikker kan beskrives som følgende.
Suggestionsterapi
Her får personen positive forslag og bekræftelser for at påvirke tanker og adfærd. Disse forslag kan hjælpe med at opbygge selvtillid, motivation og ændre uønskede vaner.
Regressionsterapi
Personen guides til at gense tidligere minder eller oplevelser, der kan være relevante for personens nuværende udfordringer. Ved at udforske og forstå disse oplevelser fra et nyt perspektiv er det muligt at opnå indsigt, frigøre følelsesmæssige blokeringer og skabe positive forandringer.
Kognitiv omstrukturering
Personen for hjælp til at identificere og udfordre negative eller uhjælpsomme tanker og overbevisninger. Ved at erstatte dem med mere positive og styrkende tanker, kan personen transformere sin tankegang og overvinde selvbegrænsende overbevisninger.
Billedsprog og visualisering
Brug af guidet billedsprog og visualisering kan hjælpe en person med at skabe levende mentale billeder af personens ønskede resultater eller situationer. Denne teknik kan øge motivationen, reducere angst og forbedre det generelle velvære.